Faire du jogging avec son chien : entraînement de course en commun

Tu aimes faire du jogging et tu souhaites partager ton plaisir de l’entraînement d’endurance avec ton compagnon à quatre pattes ? Que tu sois débutant ou coureur confirmé, ton chien a lui aussi besoin d’un plan d’entraînement qui lui permette de développer progressivement son endurance et de renforcer sa musculature. Nous t’expliquons comment réussir vos séances de course en commun et ce que tu dois savoir au préalable.

Faire du jogging avec son chien : à quoi faut-il faire attention ?

Avant d’enfiler ta tenue de jogging et de lacer tes chaussures de course pour votre premier entraînement ensemble, tu devrais tenir compte de რამდენიმე points :

À partir de quand un chien peut-il faire du jogging ?
Ton chien peut t’accompagner sans problème pour faire du jogging dès qu’il a atteint sa taille adulte. Pour les petites races, c’est généralement le cas à partir d’environ 8 mois. Pour les races particulièrement grandes, les os et les articulations peuvent toutefois avoir besoin de jusqu’à deux ans pour être complètement développés.

Quand puis-je faire du jogging avec mon chien ?
Dans les 2 heures qui suivent les repas de ton chien, il vaut mieux éviter une sortie jogging, car trop d’activité après avoir mangé peut provoquer des douleurs abdominales et, dans le pire des cas, entraîner une torsion de l’estomac potentiellement mortelle. Les conditions météorologiques saisonnières et les influences environnementales jouent également un rôle :

Faire du jogging en été :
Pendant les mois chauds, nous te recommandons d’aller courir tôt le matin ou tard le soir. En cas de fortes chaleurs surtout, l’air sec pose des difficultés à ton compagnon à quatre pattes, car les chiens possèdent bien moins de glandes sudoripares que les humains et risquent donc plus rapidement de souffrir d’un coup de chaleur. De plus, le sol surchauffé a aussi le temps de refroidir le soir : une sortie en soirée sur des routes asphaltées et des trottoirs est ainsi non seulement plus agréable pour les maîtres, mais surtout pour les pattes du chien.

Faire du jogging en hiver :
Par températures négatives, la prudence est de mise, car les races de chiens avec peu de sous-poil d’hiver ont particulièrement vite froid. Veille donc absolument à ce que ton compagnon ne se refroidisse pas. Des vêtements chauds pour chien, comme des manteaux ou des couvertures pour chien, peuvent aider à prévenir un refroidissement. L’idéal est de déplacer l’échauffement et tes exercices d’étirement après le jogging à l’intérieur lors des journées particulièrement froides.

Quelles conditions mon chien doit-il remplir pour faire du jogging ?

• Ton chien est en bonne santé et possède un système cardio-vasculaire robuste
• Il ne souffre d’aucune maladie articulaire
• D’éventuelles blessures aux tendons, aux os ou à la musculature sont complètement guéries
• Son âge, sa taille et sa race se prêtent à une course régulière et endurante

Quel chien convient au jogging ?

La plupart des races de chiens aiment courir et se dépenser. Il est donc probable que ton compagnon à quatre pattes t’accompagne avec plaisir pendant ton jogging. Cependant, tous les chiens ne sont pas adaptés aux longues distances et à un rythme soutenu. Nous te présentons quelques races particulièrement friandes de course, ainsi que celles pour lesquelles il vaut mieux renoncer aux sports d’endurance :

Ces races de chiens aiment courir :

• Husky
• Berger australien
• Lévrier
• Retriever
• Caniche
• Braque de Weimar
• Malinois

Les chiens de ces races ne doivent faire du jogging que de manière limitée :

• Bouledogue français
• Teckel à poil dur
• Jack Russell Terrier
• Boxer
• Bouvier suisse
• Berger allemand

Ces chiens devraient être dispensés de jogging :

• Bouledogue anglais
• Carlin
• Pékinois
• Corgi
• Chihuahua

Combien de temps mon chien peut-il faire du jogging ?

Au début, tous les chiens comme tous les humains ont besoin d’un entraînement progressif, au cours duquel les temps de course sont augmentés étape par étape et les pauses de marche réduites peu à peu, jusqu’à pouvoir éventuellement disparaître complètement. Il n’est pas possible de définir de manière générale la distance et la durée finales des séances de course qui sont saines pour ton compagnon. Il est donc conseillé de rester attentif à ton chien et de l’observer avec soin. Un halètement important et des tremblements, par exemple, sont des signes d’un effort excessif.

Le fait que ton chien marche un peu raide le lendemain de la première séance de jogging n’a d’ailleurs rien d’inhabituel, car lui aussi peut souffrir de courbatures. En revanche, s’il boite pendant une période prolongée ou semble constamment épuisé, cela peut indiquer une surcharge physique. En cas de doute, il est préférable de faire contrôler son état par un vétérinaire.

Faire du jogging avec son chien : l’équipement

Comme pour toi, un équipement adapté permet aussi à ton compagnon à quatre pattes de courir plus confortablement. De plus, ton chien peut faire la différence entre différents types de laisses et de harnais et, lorsque tu saisis son équipement de jogging, il se prépare déjà mentalement à la sortie. Idéalement, il te faut :

• une laisse de jogging ou une laisse avec amortisseur qui compense les fortes tractions
• un harnais de poitrail rembourré, le harnais en Y étant particulièrement adapté
• une ceinture ventrale que tu portes autour des hanches et à laquelle la laisse de jogging / la laisse peut être fixée (pour une liberté de mouvement optimale et moins de rotation de la laisse)
• des éléments réfléchissants, surtout dans l’obscurité
• une veste pour chien, en option lors des journées froides
• une protection pour les pattes / des chaussures pour chien sur les sols brûlants en été ou en cas de sel de déneigement sur les chemins en hiver (en option)
• une gourde, en option pour les longues distances par temps chaud

Guide pratique : faire du jogging avec son chien

L’équipement est prêt, ton compagnon à quatre pattes est en bonne santé et vous êtes prêts pour votre entraînement de course ensemble ? C’est parti ! Avec ces 5 conseils simples, vos débuts dans une course détendue seront une réussite :

Obéissance de base : avant de commencer vos premières sorties jogging, ton chien devrait savoir marcher « au pied » et, dans l’idéal, ne pas se laisser distraire par les stimuli extérieurs. Tu éviteras ainsi par exemple les accidents et les chutes si ton chien tire soudainement ou change spontanément de direction.

Hiérarchie : ton chien ne doit pas remettre en question ton rôle de guide. Surtout lorsque tu es essoufflé, il ne doit pas en profiter pour prendre la direction.

Satisfaire les besoins fondamentaux : avant une sortie jogging, ton partenaire de course à quatre pattes ne devrait être ni affamé ni fatigué. Dans l’idéal, il aura aussi déjà fait ses besoins.

Augmenter progressivement l’allure : commence tranquillement au trot et augmente lentement la vitesse. Tu remarqueras que votre allure générale s’améliorera dès les premières séances d’entraînement et que votre endurance progressera, sans que vous vous fatiguiez trop vite.

Faire preuve d’attention : en bon meneur, tu veilles bien sûr au bien-être de ta meute. Ton compagnon halète-t-il très fortement, essaie-t-il sans cesse de ralentir l’allure ou cherche-t-il la moindre flaque pour boire ? Dans ce cas, mieux vaut faire une pause, puis marcher tranquillement quelques mètres afin que ta boule de poils puisse réguler sa respiration et boire un peu d’eau en toute tranquillité.